通过视频与亲人做最后的告别，甚至是隔着玻璃窗眼睁睁看着心爱的人离去，该怎么处理内心复杂的情绪呢？

我们永远都不能摆脱焦虑，因为焦虑是一种自然的生理反应，是为了保护我们而存在的…

综合过去 2020 年的心理谘商个案，我有了以下整理和分析当中的通病及应对建议…

有种倾向的人总有把自己的照片传上网路的衝动。这种瘾和药物上演很类似，常常让人对它产生精神上的依赖和病态的嗜好…

要毁掉一首你喜欢的歌，就把它设定成为你的闹钟铃声。要毁掉意义，就把它当作目的…

而从心理学的角度，成人的依附关係：爱情和成长期里和父母的亲子关係是息息相关的…

我们所认知的 “心理医生” 其实通常是指精神科医师、心理学家、临床心理学家、辅导员、心理治疗师、或其他心理健康专业人员…

这些事不仅仅会发生在女生身上，包括男生也会深陷其中…

社交恐惧的心理一般上是自我价值感低下，和害怕他人的评判。

看见被打得遍体鳞伤的妇女我们该关注；但张牙舞爪使用暴力的男士们…

如果我们从关係的视角去理解抑郁的状态，你就会发现，抑郁的原因往往是正常关係的缺失 …

不知道从什麽时候开始，我们会发现同样的睡觉时长，可是精神饱满的感觉却很少了…

这样的画面和声音会不断在脑袋里播放，让大家都十分焦虑和悲伤…

最后如果我们没有办法处理的同时也没有办法逃离的话，我们就会进入 Freeze 的状态。这个时候我们的压力是最高的…

我们必须承认几乎每一个人都在成长的过程中，被许多的人事物伤害过，只是有些心理的伤痛没有被适当地处理，而抑压在潜意识里…