有人沿路到拉萨就已开始喝酒，有人忍了三天才敢洗澡… 禁忌与建议之间，怎么拿捏还是得看游客本身的想法和意愿…

抵达拉萨，身体在适应当中，所以如果你有胃口，恭喜你，请开怀吃，但还是别吃太多，消化能力慢下来是高反征兆之一…

行程一开始，我们不断斟酌有什么 “不需要” 的就不带。淘汰好几轮后发现，还是很多东西都是必需品…

出发前的几个月，我开始不断的上网搜寻有关高反的个案、如何预防、如何应对…

马来西亚人想要到西藏旅游，建议从这些管道开始…