谁说的｜西藏 5：应该做和不能做的事

有人沿路到拉萨就已开始喝酒，有人忍了三天才敢洗澡… 禁忌与建议之间，怎么拿捏还是得看游客本身的想法和意愿。

1. 不能洗澡

从成都到拉萨（三天两夜），青藏列车上无法洗澡，只能用湿纸巾抹身。据说抵达拉萨后的首两天也不建议洗澡，因此我们按耐了五天左右的时间才可以洗头、洗澡。

网上的统一说法是，减少或尽量不洗澡主要是避免感冒，或因为洗澡时过度消耗体力而引起／加重高山反应。所以建议抵达几天后，身体适应了含氧量低的状态，在天气没低温的时段才洗澡。同时，也别洗太久热水澡，因为热水澡的雾气会更加降低浴室里的含氧量。

不过一般在西藏时，人都不会特别想西藏，因为即便流过汗，因为空气干燥、蒸发得快，也就不会有什么汗臭味。而且到时你就会明白，洗澡是多么消耗体力的一件事，没力啊～

2. 流鼻血

在西藏那十多天，鼻孔内的微血管开始因为天气太干燥而渗血，持续到离开西藏，鼻孔的血都没停过，因此连用鼻子呼吸都很痛，导致十多天来无论睡觉还是白天走动，大多是用嘴巴来呼吸。

导游大哥在初始时已叮咛和教路，到珠峰时空气会特别干燥，吸一吸湿纸巾有帮助。一试之下，这招确实有帮助！学起来，以后去其他干燥气候的城市可以派上用场！当然，用没有香精的湿纸巾会比较好。

3. 吃少、慢走、少说话

高海拔缺氧有多严重，很看个人体质。没有一套方程式说怎样的身体就能适应得越快。不过，少吃多餐不仅能保持热量，也让慢下来的肠胃有时间消化，不至于造成腹胀，最后辛苦的反而是自己。但要是高山反应导致没胃口，也不能完全不吃。不吃东西就没有热量来走，恶性循环之下，只会更没精力、头痛、不舒服喔。若还没到用餐时间，这时候，喝点白开水可以舒缓稍稍症状，再不然就喝可乐或红牛，或吃点巧克力或糖果，都能有效减低血糖过低的问题。

慢走和少说话主要是为了省点力气。不过另一个好处是，走得慢，说得少，你的注意力将更能专注在沿路景色的宏伟、藏人的举手投足和对信仰的虔诚。

4. 捐款

尤其在拉萨的八廓街，可以看到很多磕长头的信众。他们很多都是在收成淡季的时候，从自己老家三跪九叩，花了几个月时间才到达目的地－－八廓街上的大昭寺。这一路走来不易，如果你为他们的虔诚所感动，欢迎奉上小小捐献。不过，也未必每个藏人都会收下。不收的原因多数是他们并非真的很穷，而是已有足够的盘川，有预算好的粮食走这一趟朝圣之路。这就是藏人知足常乐的典范。

因此如果对方不收你的捐献，别因为不领情而恼怒。这时候请轻声而谦卑的说一声，扎西德勒。你的祝福，会换来他们柔美的笑容。