宏观｜谁不曾挫败？就算忧郁其实也可以很快乐
大家一定很难想象，一个患忧郁症的人，怎么可能是＂快乐＂的?
我的 DNA 比较异数，患忧郁症竟然是痛并快乐的活着。不知情的人或许会以为我忧郁到疯了、精神有问题了......
目前新冠肺炎疫情袭卷全球，已经听到不少公司倒闭或裁员，MCO 过后，可能会迎一波又一波的失业潮，如果你不幸成为当事者，你又该如何自处？如何走过这段失业的情绪与迎接下一份新工作？
我的人生，面临最大的工作挫败应该是在 2010 年至 2012 年这 3 年里。2010 年被公司冷待、2011 年被革职、2012 年失业一整年，事隔快 8 年，很多事情都云淡风轻，但这三年的经历情绪感受反而成为我助人的一大参考实战经验。
被遗弃的感受…
因为自己走过愤怒、伤心、焦虑、忧郁，更能深深感同深受。2010 年，我被公司冷待，几乎是没什么事情可做，对于一直是工作狂的我来说，是一种精神折磨。別人可能一句无心说话，听在你耳里，都极之刺耳。例如：
“你就好啦，什么都不用做，薪水照拿，我们就要做到像牛一样！”
哗！我都被冷待了，你还这么说话，有火，但压抑发作。
所以刚开始 2010 年是有忧郁情绪，但我觉得真正患上忧郁症，反而是2011年被公司革职后的事。虽然我当时拿到一笔赔偿金，工作了 11年，就拿着赔了 11 个月的薪水度日，为了让自己开心一点，还自我安慰：我就当照样拿11个月的薪水，但不用上班，哗！多么令人羡慕啊！这样想会不会好一点！
一直都在隐隐作痛…
原来这样是行不通的，伤害始终是伤害，有些伤害是用钱弥补不到的，那种伤害是：我被人抛弃了，公司不要我了。所以很多人以为有赔偿就不会很伤害。不尽然，凡被革职、辞退、裁员... 你夹带很多复杂的感受、沮丧、愤怒、无力感、茫然... 你是需要时间走过这个階段的情绪。
所以，当年全世界盛传 2012 年这个年份是世界末日，果然是末日，但不是世界，是我的＂末日＂。被革职后，前面一两个月很兴奋，早上睡到自然醒、肉骨茶、洗个头、然后去 Cafe 上个网、看看视频，下午又去看场电影，不然就回家睡个午觉，吃完晚餐，又去脚底按摩...
常去洗头，
他们会说：“哗！你又来洗头啊！”
我答：“是啊！趁还有头发，洗多几次。 ”
天天去 Cafe，他们会问：“我看你天天来，你不用工作的呵！ “
我答：”是啊！有人包养了我。“
很多怪问怪答，然后无所事事，无聊又度过一天了。日复一日，一些情绪慢慢浮现出来的、愤怒、沮丧、无力、焦虑、抑郁... 开始失眠了，开始不断的自我对话了...
－ 将近 40 岁才失业（焦虑、不安的情绪）
－ 前路茫茫，我可以做什么？（无力、沮丧的情绪）
－ 健康亮红灯，有高血压与痛风（焦虑、恐惧的情绪）
－ 储蓄也有花光的一天（没有安全感、恐慌的情绪）
再写下去，不用活了！
请别这么做…
我想失业者一定也会面对以上种种的人生抉择题与情绪。这时候你可以找身边比较信任的人，让你的感受与情绪可以流动。但一定要找到对的人。
当年，我也有遇到不适合的朋友，一次，对方觉得自己＂晓以大义＂，觉得我不应该闷在家＂封闭自己＂，搞了个聚餐，当时，拍完照片后，其中一个人低声说：“等下不要把照片放上 FB。”
我反应一怔，怎么啦，我不能见人吗？之后，在他的 FB 看到所有照片，唯独都选没有你在内的照片。
我非常确定自己不是敏感，但又是一种伤害。从此我避开所有的友聚，这里也告诉大家，当朋友找你倾诉时，最讨厌听到回应，不管你是不是专业的辅导师，都不要说这以下这些话：
你想太多了！
为什么你这么敏感的 ？
为什么你这么情绪化的 ？
你可不可以不要这么负面 ？
可不可以往好的方面想 ？
你要振作，你不可以这样的，你很固执啰！
为什么你总是放不下！
你再这样下去，没有人可以帮到你！
我最最最讨厌听到的还是这句： ”A，我当你朋友，我是在关心你，我是为你好咧！“
请你这么做…
我很幸运自己受过专业的训练，当聆听别人说心事，都不犯上这种错误，朋友问，那应该怎样?其实很简单，只要专心聆听就已经很棒了，然后回应：啊！嗯！哦！如果你真的觉得缺少什么，可以说些中性或鼓励的语言，例如：
那一定很不简单
你很勇敢
这过程一定很辛苦了
你很棒
你可以的
我相信你
...
所以我当时当机立断，把一些不适宜见面的友人通通拒于门外。因为没有人比我更清楚自己。我开始允许自己就是不工作啊！就是要休息啊！就是不爽啊！就是情绪化啊！就是固执啊！就是放不下啊！怎样？！
就这样继续享受美食、洗头、Cafe、放空、上网、看电影、睡午觉、脚底按摩...
唯一最大改变是：
我不再自我谴责，也没有人工罪恶感，有时情绪低落，就让情绪从身上流过，让它自然来也自然走。
有个心理专家说过，他说，
“每个人在每个階段都会有某些忧郁的状态，即使你的忧郁症康复了，但在某个时间点，你的忧郁又会浮现出来，只是看你怎样和忧郁和平共处，接受它，送走它、放下它，接受忧郁就是你生命的一部份，它来协助你灵性成长、协助你更认清自己、把你变得更好。 ”
允许自己好好休息
2012 年，我足足无所事事的生活着，度过人生毫无目的的一年，或许这一年对一些日理万机的企业家来说，是虚度光阴、浪费生命，但我却在这一年，真正＂在生活中＂，我没办法叫正在失业者也这么做，因为每个人的经济状况不一样，但不带任何人工罪恶感的休息状态，允许自己好好休息，也是一门很深的学问。
三年，忧郁状态来来去去，我觉得自己更快乐了。
有没有想过，忧郁症的产生，它的目的是要你活得更快乐与自在。
那三年，我深深感受到。
