啊！不急｜放轻松吧，朋友！Relax lah, my friend!

都会生活节奏快速，走在路上或开车在马路上速度稍比周围慢时，可能随时会被指是在 “阻着地球转”。

无止尽的工作就像是一个永远填不满的能量黑洞，透过无数且无形的吸管，每分每秒慢慢地吸取着人们的能量，当一天里的能量被吸取达90% 以上时，便松开无形吸管让他下班去吧！总得让他有剩余足够的能量回家充电去，准备隔天再次前来奉送能量！因此，工作压力常逼得人踹不过气。

在大都会里有许多减压的方式。有人选择了在周末晚上约三五知己到酒吧谈笑风生，喝到酩酊大醉时，便顺势把压力与不快一并尽情的吐出来。

也有人选择在周末晨运，在公园里跑步，吸取大自然的芬多精，同时透过呼吸与流汗，把累积在身体内每一个角落的压力与负面情绪，全排出体外。

我则选择了让自己跃动在愉悦的音乐里。这是一个什么样的活动？其实很简单，就是播放自己喜欢的音乐，让身体自由地随着节奏摇摆（当然也可以优雅地闻歌起舞）。

个人对于音乐的热爱程度可用 no music no life** 来形容，对于音乐的接受度相当广，总能在大脑里找到回路与各类型音乐产生共鸣。我觉得能帮助解压的音乐也有很多选择，在此列出我个人拼凑出来的六首曲目与大家分享。

这六首曲目里有属于 shoegaze, noise rock, dream pop 等不同类型的摇滚音乐。

（其实个人不太会把音乐归类，总觉得好听且能与旋律产生共鸣便足够了）

1) Lush - Sweetness and Light

2) Sonic Youth - Incinerate

3) DIIV - Doused

一般上会关上门在房里进行这项活动。

若没妨碍到家人，其实要在客厅里进行也行，但总觉得这种事情在私人的空间里进行会比较轻松一些，听着音乐也更能忘我地摇摆。若担心音量太大影响到家人，也可利用听筒。

4) Slowness - Calm and dispel

5) Airiel - In your room

有固定的摇摆方式吗？

没有哟，就让身体对音乐做出自然的反应吧。扭扭脖子，摆摆头，感觉来了甩甩手指跳起来也 OK。

6) DIIV - Under the sun

最重要的是能全情投入在音乐里，沉浸在旋律与节奏中，进入片刻浑然忘我的状态，让压力与负面情绪全都随着摇摆而被甩到体外。

随着乐单顺序播放音乐到第六首结束后，也是时候到外面去晒晒太阳了吧，同时能启动体内制造维他命Ｄ的功能，放松身心。

以上是我减压的方式，在此作分享以供参考。喜欢的话，也可随着心情自由地拼凑出您喜好的乐单。

**也是某著名唱片行的标语